치질예방1 치질 예방! 이렇게 하세요. 치질 예방 방법 치질은 주로 복부 근육의 약화로 인해 발생하며, 일상 활동에서 복부 압력이 증가하면 내장이 튀어나올 가능성이 높아집니다. 따라서 아래와 같은 예방 방법을 고려할 수 있습니다. 올바른 자세 유지: 무거운 물건을 들거나 일상 활동 시 올바른 자세를 유지하여 복부 근육의 압력을 줄여줍니다. 체중 관리: 과체중이나 비만 상태는 복부 근육의 약화를 촉진할 수 있으므로 체중을 관리합니다. 복부 근력 강화: 복부 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 실시하여 복부 벽을 더 튼튼하게 만들어 치질 발생 가능성을 줄일 수 있습니다. 오랜 시간 신문을 보며 화장실에 앉아 힘을 주는 게 습관이라면 당장 고쳐야 합니다. 쾌변과 변비 예방을 위해 충분한 야채와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 기름진 음식이나 불규칙한 식.. 2023. 8. 17. 이전 1 다음
